Мы рассмотрим:

1. Распространенные ловушки, приводящие к избыточному весу, которые можно увидеть в бодиграфе
2. Еда и питание с точки зрения Дизайна человека и науки
3. Левость и правость в контексте движения и физической активности
4. Важное различие между целями и направлениями
5. Формирование нездоровых паттернов/зависимостей и их независимая динамика
6. Безопасный и эффективный способ избавиться от нездоровых привычек или даже зависимостей
7. Если позволит время, мы также проведем индивидуальную работу с участниками в качестве демонстрации для всей группы.
8. Что такое Ожирение? Индекс массы тела? То, что вы чувствуете, глядя в зеркало? Медицинский диагноз?
9. Индекс массы тела — это статистический диагноз. Он основан на средних показателях. Он дает вам сырую информацию. То, как вы чувствуете себя в теле, субъективно, но гораздо важнее для вашего самочувствия. Но будьте осторожны: это не то же самое, что суждение вашего Разума.

Первый шаг — трезвая диагностика. Каков ваш пол? Какого вы роста? Каков ваш средний вес?
Каким вы видите себя, глядя в зеркало? Что говорит вам ваш разум? Что вы при этом чувствуете?

Вы не можете преуспеть против своего тела!

Первое упражнение: станьте перед зеркалом обнаженным и поклонитесь своему телу: "Я благодарю тебя за то, что ты делаешь все, что в твоих силах. Я благодарю тебя за то, что ты привело меня сюда. Мне жаль, что я отверг тебя. Я готов выслушать тебя". Говорите искренне, а не механически. Во время разговора смотрите на свое тело и лицо без особого намерения.

Если вы хотите похудеть, то для чего именно?

Как вам удалось набрать лишний вес? Какие паттерны к этому привели?
Уделите 10 минут времени и запишите то, что вы можете распознать.
То, что вы узнали сейчас, — это симптомы. Они важны, но еще не являются истинными причинами. Нам нужно найти механику, лежащую в основе.

В качестве вдохновения мы рассмотрим некоторые общие темы в бодиграфе.
— Потребность в дополнительной энергии.
— Разочарование.
— Горечь.
— Потребность в изобилии = быть сытым.
— Способ справиться с пустотой.
— Глубокая скорбь.
— Награда.
— Открытое Солнечное сплетение. (Жир как защита).
— Стресс.
— Низкая самооценка.
— Скука.
— Ловушки: 6-я линия, 58-18, 51-25, 51 висящие в открытом эго
— Нарушение ритма (особенно 5-е ворота)
— Негативные связки: из-за лишнего веса я не двигаюсь. Из-за этого мой лишний вес не уходит. Уход от мира из-за стыда, следовательно, движение к депрессии или глубокой (эмоциональной) усталости.
Для нас важно, как нас видят другие. Но то, что говорит вам об этом ваше внутреннее я, не обязательно является правдой.
— Укрощающая сила малого — как избавиться от негативных шаблонов.
— Разница между целями и направлениями.
— Еда: PHS, но не только
PHS быстрее вас насыщает, потому что ваше тело получает то, что ему нужно. Но все же еда имеет значение. (То, что еда сама по себе не является частью PHS, не означает, что еда не важна) Как выбирать еду: стратегия/авторитет, познание, чувствительность.
— Левое тело - правое тело
— Всем нужно движение, но по-разному

Санкт-Петербург, Измайловский пр., 2/ наб. р. Фонтанки, 120

Вход 1: В арку с Измайловского пр., во дворе свернуть налево, дойти до конца, повернуть направо. После арки - дверь с табличкой "Тренинговый центр Измайловский". Код домофона - #1962, по лестнице подняться на 4 этаж.

Вход 2: С наб.р. Фонтанки. Дверь с табличкой "Тренинговый центр Измайловский". Код домофона - #1962, по лестнице подняться на 4 этаж.